Поради щодо продуктивності від СЕО NIC.UA

Одним із перших учасників нашої новорічної акції став директор NIC.UA Андрій Хветкевич. Його список - Поради про те, як підвищити свою продуктивність за допомогою простих правил. Оскільки кількість символів у списку обмежена, а поради Андрія цікаві та докладні, публікуємо тут повний список.

1. Вставайте рано. Вранці голова нічим не забита, можна зробити роботу простіше або піти на тренування.
2. Заряджайте щодня. Щодня робіть 20 присідань та 20 віджимань, це буде підтримувати тіло в тонусі і ви будете підтягнутим.
3. Завжди снідайте! Правильний сніданок покращить продуктивність та здоров'я. Ідеально для сніданку: вівсяна каша із фруктами або яєчня з тостами.
4. Ходіть на тренування щонайменше тричі на тиждень. Мене, наприклад, це тримає в тонусі і не дає лінуватись. Найкраще тренуватися вранці, вранці тренування буде чудовою зарядкою перед робочим днем, а ще це простіше, адже після «робочих проблем» часто вже немає жодних сил на тренування.
5. Чим раніше ви почнете роботу, тим краще вранці голова ясна, а ви дуже продуктивні.
6. Делегуйте завдання. Кожна людина вважає, що тільки вона здатна виконати те чи інше завдання, але якщо у вас є підлеглі, обов'язково розподіляйте завдання.
7. Не забувайте вчити та вчитися. Завжди, коли ви це робите, ви отримуєте новий досвід, що покращує вашу продуктивність у майбутньому.
8. Ви те, що ви їсте. Готуйте самостійно.
9. Не вживайте цукор та сіль. Їх денна норма міститься у достатній кількості у фруктах, овочах та інших продуктах.
10. Готуйте какао. Цей напій покращує настрій та попереджає депресії!
11. Відпочивайте. Відпочинок - це головна запорука продуктивності та здоров'я!
12. Не вживайте їжу щонайменше за 5 годин до сну. При цьому воду пийте завжди, за будь-якої, навіть найлегшої, спраги.
13. Лягайте спати раніше, і так, щоб до будильника було щонайменше 8 годин. Здоровий сон – це гарний настрій, сила духу та висока продуктивність.
14.  Для гарного сну не дивіться телевізор прямо в ліжку, менше сидіть у телефоні або планшеті перед сном. Коли ви лягаєте спати, відключіть всю електроніку і насолоджуйтесь м'яким ліжком, а потім солодкими снами. Не можете заснути? Зробіть релаксуючі вправи або попросіть вашу другу половинку зробити масаж. Якщо шуми заважають заснути, просто впустіть їх у свій майбутній сон. Наприклад, якщо ви чуєте, як їздять машини, уявляйте, як саме вони їздять, а ваш мозок перетворить це на цікавий і глибокий сон.

А які поради дасте ви? Поділіться ідеями та створіть свій список →